A Szmolka Team Hungary Sportegyesület olyan sport- és közösségi központ, ahol a mozgás nemcsak testet, hanem lelket is formál.

A gyerek edzések korcsoportos bontásban, az életkori sajátosságokat figyelembe véve zajlanak. Kezdetben a játékos mozgásfejlesztés, az eséstechnikák elsajátítása és küzdőszellem kialakítása a cél. Ezután az önvédelmi- és versenysport alapok oktatása következik.

Mozgáskaland (4–5 éveseknek)

Játék, felfedezés, természetes mozgás - az első lépések az ügyesség világába!

Kalandos, játékos mozgásfejlesztő foglalkozás a legkisebbeknek. Mászás, gurulás, az esések játékos elsajátítása és ügyességi feladatok biztonságos, szeretetteljes és ösztönző közegben. Az edzések segítik a helyes testtartás, az egyensúlyérzék és a mozgáskoordináció kialakulását, miközben a gyerekek észrevétlenül szeretik meg a sportolást.

Gyerek Kezdő BJJ (6-12 éveseknek)

Ez az első lépés a küzdősportok világában! Az edzéseken a gyerekek játékos, mégis fegyelmezett keretek között sajátítják el a természetes mozgásokat, a biztonságos eséstechnikákat (gurulások, esések tompítása) és a küzdősportok alapjait. Kiváló alapozás a testtudat, a koordináció és a fegyelem fejlesztésére egy jó hangulatú, befogadó közösségben. 

Gyerek BJJ / Grappling (6–8 évesek)

Tini BJJ / Grappling (9-12 évesek)

A 9–12 éves korosztálynak szóló edzés, ahol a BJJ (Gi) és Grappling (No-Gi) technikák már mélyebb, strukturáltabb oktatásban részesülnek. A gyerekek megtanulják a stratégiai gondolkodást, az összetettebb földharc elemeket (feszítések, fojtások, szabadulások) és a felkészülést a folyamatos fejlődésre vagy akár a versenyzésre.

• Felszerelés: Gi (BJJ) / Póló és nadrág (Grappling)

Gyerek & Tini Birkózás (6–12 évesek)

A klasszikus birkózás alapjaira épülő edzés, amely a világ egyik leghatékonyabb mozgásfejlesztő sportága. A gyerekek és tinik megtanulják az állásharc elemeit, az indításokat, dobásokat, a lerántásokat és a stabil egyensúlymegtartást. Hatalmas fizikai erőt, robbanékonyságot, állóképességet és mentális tartást ad, ami tökéletes kiegészítője a BJJ/Grappling edzéseknek is.

• Kinek ajánljuk: Gyerekeknek és tiniknek, akik szeretnének stabil állásharcot és robbanékony fizikumot építeni.

Női BJJ

A Női BJJ egy kifejezetten nőknek tervezett, biztonságos és jó hangulatú edzés, ahol a brazíliai jiu-jitsu alapjain keresztül sajátíthatsz el hatékony önvédelmi technikákat. Az edzéseken a fizikai erőkülönbségeket technikai tudással, karfeszítésekkel és fojtásokkal hidaljuk át. Kiváló alakformáló, zsírégető és állóképesség-fejlesztő mozgásforma, ami az önbizalmadat is garantáltan megerősíti.

Felnőtt BJJ / Grappling (13+)

Komplex földharc edzés, ahol a brazíliai jiu-jitsu (Gi: ruhás) és a grappling (No-Gi: nadrág és póló) leghatékonyabb technikáit sajátíthatod el. Az órákon a pozícióharcon, leszorításokon, karfeszítéseken és fojtásokon van a hangsúly, emellett kiemelt szerepet kap a hatékony állóharc és a földrevitelek is. Nem számít az életkorod vagy a jelenlegi edzettségi szinted: a technika legyőzi a nyers erőt!

• Kinek ajánljuk: Kezdőtől a haladóig minden felnőttnek, aki szeretne szellemileg és fizikailag is kikapcsolódni, miközben egy összetartó csapatban fejlődik.

• Felszerelés: Gi (BJJ ruha) / Rashguard (póló) és nadrág

Felnőtt Birkózás (13+)

Intenzív, dinamikus állásharc és erőnléti edzés felnőtteknek. Az órákon a szabadfogású és kötöttfogású birkózás technikáit (dobások, földrevitelek, védekezések) sajátíthatod el, miközben kiemelkedő állóképességre és törzserőre teszel szert. Kiváló önálló sportágként, de elengedhetetlen kiegészítő az MMA, BJJ vagy Grappling földharcosok számára is, akik dominálni szeretnének az állásharcban.

• Kinek ajánljuk: Kezdőtől a haladóig minden felnőttnek, aki szeretne robbanékony erőt, kiváló állóképességet és magabiztos állásharcot.

Felnőtt MMA (13+)

A modern küzdősportok legösszetettebb formája, amely egyesíti az ütő- és rúgótechnikákat (box, muay thai), az állásharcot (birkózás) és a földharcot (BJJ). Az edzéseken szakképzett irányítás mellett sajátíthatod el a kombinációkat, a kerítésnél (falnál) való küzdelmet, a földre vitelt és az átmeneteket. Hatalmas állóképességet, robbanékonyságot, mentális erőt és valódi küzdősport-tudást ad.

• Kinek ajánljuk: Azoknak a felnőtteknek, akik a legkomplexebb küzdősportot keresik, vagy szeretnék a maximális szintű erőnlétet kihozni magukból.

Gyermektáborok

Egészségtudatos workshopok

Havonta új téma: tudatos táplálkozás, stresszkezelés, pihenés, testtartás, mobilitás. Minden korosztálynak nyitott, egyesületi tagoknak kedvezménnyel látogatható.

Közösségépítő sportprogramok

Táborok, közös gyakorlások, edzői nyílt napok, nálunk az edzésen kívül is fontos a kapcsolódás. Egy támogató sportközösség része lehetsz, ahol mindenki számít.
Nemcsak edzés, hanem élmény barátságos, családias közösség minden korosztálynak.